Proto nabízím svou pomoc všem sportovcům, kteří o ni stojí a jsou ochotni pracovat tvrdě na své mentální stránce.
1. Úvodní konzultace – seznámení a cíl
První setkání trvá přibližně 30–50 minut.
Povíme si, co vás přivedlo, jaké máte cíle.
Získáte první mentální tipy, které můžete hned vyzkoušet.
💬 Tato konzultace je nezávazná a zdarma – slouží k tomu, abyste zjistili, zda vám spolupráce dává smysl.
2. Nastavení plánu
Po úvodní konzultaci si spolu jasně nastavíme cíle i to, podle čeho budeme měřit pokrok. Domluvíme se také na frekvenci setkávání — většinou je to jednou týdně, ale vždy záleží na tom, co konkrétní sportovec potřebuje.
Jinak pracuje mladý talent, jinak zkušený profesionál.
Hned na začátku také klienta seznámím s prvními mentálními nástroji, aby mohl začít pracovat okamžitě.
3. Trénink mentálních technik
Začínáme jednoduše – prací s dechem, pozitivním vnitřním dialogem nebo základní vizualizací.
Krok za krokem pak přidáváme náročnější techniky podle toho, jak sportovec reaguje a jak rychle dokáže nové nástroje využít v tréninku, při závodech nebo zápasech.
4. Vyhodnocení a dlouhodobý růst
Průběžně sledujeme, jak se sportovec posouvá — v tréninku, v soutěžích i v běžné práci. Společně se učíme, jak zdravě reagovat na krizové situace, neúspěchy i na vrcholy sezóny.
Cílem je, aby se mentální dovednosti staly přirozenou součástí jeho fungování, ne jen krátkodobou oporou.
Nejčastěji kladené otázky
Pomáhá sportovcům lépe zvládat stres, nervozitu a výkyvy výkonu. Učí, jak trénovat mysl stejně jako tělo – systematicky a prakticky.
Úvodní konzultace je o seznámení a navázání důvěry. Nenuceným rozhovorem zjistíme jak mohu pomoci. Pokud usoudíme, že bude spolupráce prospěšná, tak vyzkoušíte první mentální techniky a nastavíme plán příštích setkání.
Záleží na pravidelnosti. První změny většina klientů cítí po 2–3 týdnech, stabilní zlepšení obvykle přichází během 1–3 měsíců.
Ne. Pomáhám i mladým sportovcům, trenérům a týmům
Pokud jde o psychické onemocnění, doporučím odbornou péči (klinického psychologa nebo psychiatra). Mentální koučink je určený pro osobní růst a výkon.
Nejčastěji 1× týdně nebo 1× za dva týdny, podle tempa a cílů. Mezi sezeními dostanete krátká cvičení pro praxi.
Ano. Konzultace probíhají osobně v Libereckém kraji nebo online (CZ / EN / ES). Online forma je stejně efektivní a pohodlná pro sportovce na cestách.
Určitě. Nabízím týmové workshopy a individuální koučink pro trenéry zaměřený na komunikaci, motivaci a práci s tlakem.
Ano. První 30minutové sezení je nezávazné – slouží k tomu, abyste zjistili, zda vám spolupráce dává smysl a jestli vám styl práce vyhovuje.